1.1 - Преимущества освоения Шаматхи
1.2 - Мотивация
1.3 - Структура текста
2. Условия для развития Шаматхи
2.1 - Первое благоприятное условие
2.1.1 - Первая характеристика благоприятного места
2.1.2 - Вторая характеристика благоприятного места
2.1.3 - Третья характеристика благоприятного места
2.1.4 - Четвертая характеристика благоприятного места
2.1.5 - Пятая характеристика благоприятного места
2.2 - Второе благоприятное условие
2.3 - Третье благоприятное условие
2.4 - Четвертое благоприятное условие
2.5 - Пятое благоприятное условие
2.6 - Шестое благоприятное условие
2.7 - Самые важные условия
3. Метод порождения Шаматхи
3.1 - Предварительные практики
3.2 - Собственно практика
3.2.1 - Положение тела для развития Шаматхи
3.2.2 - Медитация на Шаматху
3.2.2.1 - Метод развития чистой концентрации
3.2.2.1.1 - Что делать до сосредоточения
3.2.2.1.2 - Что делать во время сосредоточения
3.2.2.1.2.1 - Обнаружение объекта медитации
3.2.2.1.2.2 - Метод однонаправленного сосредоточения ума на объекте медитации
3.3 - Стадии Шаматхи
3.3.1 - Установка ума
3.3.2 - Продолженная установка ума
3.3.3 - Поправляемая установка ума
3.3.4 - Близкая [прочная] установка ума
3.3.5 - Обуздание ума
3.3.6 - Умиротворение
3.3.7 - Полное умиротворение
3.3.8 - Однонаправленное сосредоточение
3.3.9 - Спонтанное сосредоточение
3.4 - Метод реализации стадий Шаматхи с помощью шести сил
Текст подготовлен на основе лекций прочитанных на
ретрите 14–16 Января 2000 года г. Москва, пансионат
«Лесное»
Помещено с сайта http://www.tushita.ru
Библиотека "Тело Света"
http://www.telo-sveta.narod.ru/libr.htm
